Rebirthing : Tecniche di respirazione

Rebirthing : quattro modi di respirare

Ken Kizer ha distinto quattro tipologie di respirazione in base al ritmo e alla profondità del respiro stesso:

Respirazione lenta e superficiale

È il tipo di respirazione addominale, messa in atto inconsciamente dalla maggior parte delle persone. Ha la tendenza a inibire e quindi reprimere il vissuto emotivo.

Respirazione veloce e superficiale

Utilizzata quando si desidera far emergere e sciogliere un grosso blocco emotivo.

Respirazione lenta e profonda

Adottata in apertura di una seduta di rebirthing, prima di passare alla respirazione consapevolmente connessa e ritmica. Il ritmo consigliato è di circa 3-5 cicli di insprirazione-espirazione ogni dieci secondi. Molto spesso si rivela efficace senza movimentare vissuti emotivo molto intensi, come invece accade con la respirazione veloce e profonda. Questo tipo di respirazione agevola il passaggio ad uno stato mentale rilassato e meditativo. Viene eseguita anche al termine della sessione, quando le reazioni emotive ai ricordi liberati nella seduta stessa sono in fase d’integrazione.

Respirazione veloce e profonda

Usata per dissolvere forti resistenze, questo ritmo accelera i tempi della seduta. Agli inizi, prima che si affinassero le conoscenze sulla tecnica, questo era l’unico modo di praticare Rebirthing. Quando si costatò che per alcune persone questo modo di condurre la respirazione era troppo intenso, si escogitarono altri modi.